被职场PUA用三个方法化解

　　PUA大概的意思是指长期被打压和精神控制，如果是职场被PUA了，如果只是暂时的还好，长期被PUA对于个人的发展和心里健康是有很大影响的，所以如果被职场PUA用三个方法化解并且及时调节，才能更好地在职场发展。以下以一个电视剧展开关于职场被PUA的故事。

　　电视剧《请叫我总监》已播完了，相信很多人都是冲着霸道总裁甜甜的恋爱去看的，然而这部剧除了爱情，还揭露了不少职场现状。

　　女主宁檬，一直有一个成为投资总监的职业梦想，可毕业后做的工作却与梦想相距甚远。她的上司陆既明是一个业务能力极强的投资总裁，他不认为宁檬也能成为合格的投资人，处处PUA她，给她穿各种小鞋甚至陷害她。

　　其实，我有个朋友也被PUA过。刚毕业那会儿，有家挺大的旅游代理公司签了她，家人和周围的人都夸她了不起，不过，她当时过得也不怎么轻松，公司领导都很忙，没人教她该怎么做事，不仅如此，还动不动就吼她，长期打压她，但就算是这样，朋友也把他们交代的事情全都办完了。

　　新人进入职场，免不了遇到老人使唤、下绊子以及各种PUA。那么我们该如何应对职场PUA，应对当前工作场所的一些不良氛围呢？下面，我给大家列了3个要点：

　　一、客观自我评价

　　我们首先要从认知上调整，它就像一个发动机一样对个体产生无处不在的心理影响。我们应该多用客观的、正性的自我评价，这样就可以减少负性的自动性思维和自我评价，逐渐摆脱自我PUA。

　　二、化自我价值感

　　在长期被PUA、焦虑的环境下，我们很容易变得不自信，对自己的内心也少了一些关注，从而也产生了对自我价值的怀疑。

　　在职场上，领导对你说的一些话，有时往往是带着针对性的、带着他们的主观意识去评判你，这样的评价对自己完全是不公平的。

　　所以，在被PUA的时候，我们不能被领导的话绕进去，要先学会关注自己的内心，肯定自己的能力和价值，不要轻易否定自己，要建立起强大的自信心。

　　三、积极应对压力

　　相信我们大多数人在陷入职场PUA时，都会感觉到不舒服，这个时候，我们就要通过某种方式把这种情绪发泄出来，不能闷在心里，否则时间久了，我们的心理健康也会出现问题。

　　我们可以找朋友或者这个行业的牛人多多交流下，让他人帮助你更清楚的认识到目前处境的不合理，为你答疑解惑。

　　如果进入到职场，被一些同事或领导各种PUA，还请利用好以上三点，应对好工作场所的不良氛围，用自身的力量提升职场能量。